Los riesgos para la salud de las carreras de larga distancia
Pero la muerte de una mujer de 30 años que participaba en el maratón de Londres ha puesto de manifiesto la enorme presión que este tipo de carreras de larga distancia ejercen en el organismo.
Los casos de maratonistas que mueren durante el entrenamiento o en la carrera generan enormes titulares, pero son eventos muy inusuales.
Es obvio que para participar en este tipo de competiciones una persona debe prepararse con un plan de entrenamiento meses antes de la carrera.
También es necesario llevar a cabo ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar a correr.
Una buena preparación puede evitar muchas lesiones.
La mayoría de las lesiones que ocurren durante estas carreras involucran heridas leves, como esguinces o torceduras.
En realidad, el mayor problema para los maratonistas es la deshidratación.
En una carrera de larga distancia durante un día caliente y húmedo pueden perderse hasta cuatro litros de fluidos con el sudor y exhalación.
Por eso es importante para los corredores mantenerse bien hidratados.
Riesgo al corazón
Durante el maratón de Londres 2012, 4.923 corredores y miembros del público necesitaron asistencia pero la mayoría fueron consultas por lesiones leves.
En 2011, 6.000 personas pidieron ayuda, muchos debido a insolación porque la carrera se llevó a cabo en un día muy caluroso.
Pero las muertes son muy inusuales. LEER MAS>>
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